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iMayday

【心得】Anytime Fitness高雄天祥店體驗心得、24小時健身房、健身房想來就來~高雄健身房推薦!

29 3 月, 2020
in 開箱推薦
閱讀時間:11 mins read
967
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內容目錄 隱藏
1 前言
2 環境介紹
3 教練流程
3.1 InBody 檢測
3.2 數據講解
3.3 暖身階段
3.4 重訓體驗
3.5 羅馬椅
3.6 PowerPlate 醫療震動機
4 總結
5 讀者優惠福利

前言

距離上次去健身房也將近2年了吧,當時是選擇離公司近的健身房。不過每次下班的時候,都已經是晚上九點、十點,加個班可能就到十一點,所以每次去健身房都是壓著營業時間快到才進去,在時間的壓力下變得有點像是在趕進度,到最後工作繁忙,休假也想好好放鬆,最後就解除了合約也沒再去健身房了

不過我自已本身還是會做運動,舉凡像是跑步、TABATA、腳踏車等,都是我平常會運動的項目,雖然如此,心中還是有個健身夢哈哈!畢竟這些都偏向有氧運動,想要養好一身肌肉,畢竟單靠這還是有些不足,還是必須要透過重訓或請教練才能更容易達成目標

這次剛好朋友邀約下,終於有機會來到 Anytime Fitness高雄天祥店做教練課程體驗,號稱「24小時健身房,不限時段,想來就來」。而且對於Anytime我有不錯的印象,因為以前我的同事她說半夜不知道去哪,就會跑去健身房。那時候我還很疑惑健身房不是有營業時間嗎?後來才了解,原來高雄也有24小時的健身房呀,真的很妙~以下我就直接切入主題囉!

※文章最後有最新讀者福利,一定要看到最後唷※

環境介紹

這次體驗的地點是 Anytime Fitness高雄天祥店,如果你跟我一樣不知道在哪,就用Google map吧!不過也很好認就是了,因為在天祥路上,只要看到最大間的橘色家樂福超市,就代表你到囉!

一進門非常舒適的空間,就是沙發休息區

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舒適的入口空間

門旁邊就有咖啡機,之後也會供應給來健身的朋友

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而且針對最近的新冠肺炎疫情,我想也是大家最擔心的。Anytime Fitness 我覺得做得很好的地方是入口處會要求你量測體溫、接著再用酒精消毒才能進入館內,我想這部分是大家目前最在意的一塊

【心得】Anytime Fitness高雄天祥店體驗心得、24小時健身房、健身房想來就來~高雄健身房推薦! 5 - 麥帶先生
防範新冠肺炎疫情

讓我驚喜地在一開始就有台空氣清淨機,之前在健身房的經驗是裡面就是滿滿的汗臭味,但在這裡不會唷!

聽教練說天祥店的空調和其他健身房不同,整個是獨立的

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LG PuriCare 空氣清淨機
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可以看到健身器材很齊全,但數量不多。不過個人認為這是優點,經由教練的介紹才了解

Anytime Fitness 主打就是社區健身房,健身房總公司有規定不會超過200坪,而天祥店剛好就是150坪

為了避免像其他連鎖健身房一樣,雖然空間大器材多,但也少了寧靜和私人空間~個人蠻喜歡的!

下面會再針對社區健身房做介紹

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置物櫃空間很足夠,而且不用額外費用,有鑰匙和密碼鎖兩種置物櫃

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接下來是浴室的部分,乾溼分離的衛浴,隱私度高,而且我去的時候可能是人少的時段,完全沒有之前在健身房的經驗是很潮濕的感覺。這點真的大推!

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有些照片沒拍到,但我需要補充, 健身房前後備有兩台飲水機,而在每個角落你都可以看見有酒精和布,

我也特地問了是不是因為疫情的關係才有這麼多酒精,經教練說並不是,而是一開始就有這麼多酒精唷~

而且還有一間教室是課程教室,讓我很驚訝的是裡面居然有空中瑜珈的設備

問過之後 Anytime Fitness 團課課程充實且多樣化,連空中瑜伽這種特殊課程都有開課,價格詢問了一下也很親民,不像外面專門上空中瑜伽的收費這麼貴

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教練流程

這次帶著小魚一起體驗,我們的教練是「Harry」,在簡單的介紹環境後,就進入主題囉~

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InBody 檢測

課程開始前教練會先用「InBody」測量你的體重、體脂肪各項一般常見數據

但別以為這樣就沒了,這部儀器還有非常厲害的地方

他是透過生物微電流去檢測你身體的各個部位的數據,所以你能看見各別部位的體脂肪

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而且聽說光是這台檢測儀器就要50萬以上…真的不便宜呀!

教練會帶著你一同操作機器 ,檢測過程整體大概一分鐘完成

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小魚也想試試看,這裡教練也特地將手把握住的地方做了擦拭,接著再換小魚檢測

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數據講解

接著檢測完成後,教練會帶你前往沙發區做數據講解

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為了保護小魚的隱私,這裡就只放我的數據囉~

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在講解過程中,教練會針對各項數值做說明,身體組成分析可以看見我的體內脂肪是19.6KG,可能是我平常吃太補XD

而且肌肉組成、肥胖指數、個別肌肉、水腫、BMI等這些數據,InBody都會幫你算好,而且Harry教練講解得非常詳細

這裡就不多贅述,我只想說很厲害哈哈哈!

暖身階段

在教練講解完後,就直接進入暖身囉。這裡教練教了幾個動作來暖身,而且看起來很簡單,只要走七步就完成了

但實際做了才知道…有難度呀!

看似簡單的幾個動作,但真的不簡單,Harry教練注重姿勢的正確性

因為不正確的姿勢可能會導致「暖身效果不好」或「身體受傷」

所以雖然僅僅是七步,教練還是很細心的指導每個動作的正確性。在多次的指導下,這七步走起來像是七十步,我已經滿身大汗了呀!

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重訓體驗

在一連串的暖身動作,教練就先帶我們去體驗重訓這部分

由於我和小魚都是新手,之前完全沒都接觸過重訓,所以教練不先放槓片,單純先用槓扛讓我們練正確姿勢

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這裡小魚也有嘗試

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羅馬椅

在重訓過後,教練帶我們來練下背肌群器材「羅馬椅」,通過訓練強化下背可以減少日常生活腰酸背痛的產生

這裡大致上就跟一般健身房差不多了,但有教練的指導下,才能確保姿勢的正確性唷

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PowerPlate 醫療震動機

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這次體驗過程中 PowerPlate 的課程是讓我最驚訝的,至於為什麼呢?讓我們看下去!

首先Harry介紹這台機器是來自美國/英國醫療等級的三軸震動機,如果沒有受過相關的訓練是不能使用這台的

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PowerPlate 原本是針對於復健做使用;但由於在上面運動,對於健身燃脂也十分有效果,後來才變成健身使用

這台價格也要五十幾萬以上, 而且目前在高雄只有Anytime Fitness天祥店才有

PowerPlate 一定要有教練在旁指導才能操作唷!

在這裡Harry介紹時,還做了個實驗,一般外面市售常見的震動機,震動幅度都很大

而 PowerPlate已屬於醫療規格,所以震動很平穩,相對效果更好

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這裡我們在Harry的指導下做了幾個運動,就是在這裡,讓我很驚豔的地方來了!

首先我們第一個動作是「彎腰碰腳尖」,一開始我們在還沒站上去 PowerPlate 前,麥帶先生的手很難碰到腳尖

【心得】Anytime Fitness高雄天祥店體驗心得、24小時健身房、健身房想來就來~高雄健身房推薦! 87 - 麥帶先生

但當站上去 PowerPlate 30秒過後,一樣盡量維持「彎腰碰腳尖」的動作

接著30秒一到,走下機器。Harry說你在試一次 「彎腰碰腳尖」 … 結果手馬上碰到腳尖還碰到地板!太神奇了吧!

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聽Harry說 PowerPlate 會加強運動的效果,就像上面說的一般市售震動機,但 PowerPlate 效果更好

我們在 PowerPlate 做了幾組動作,也做了前後對比,真的是很有感!

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也因目前只有天祥店有這台機器,所以要上課也只能來天祥店唷!

總結

這次體驗課程可是十分滿意,教練真的很專業,動作指導到位講解也詳細,但不會太過嚴謹,可以看見過程中我們都是笑著健身 XD

跟教練聊天過程中,Harry說他們和連鎖健身房最大差別是不會強迫推銷課程,有問題都可以問教練。而且經常有免費團體有氧課程、免費運動教學與講座教學。

而有去過大型連鎖健身房就會知道,健身房人多難免有些吵雜,但 Anytime Fitness 路線是走社區健身房,所以是針對附近社區,所以人本身不多,即使他們有空間可以將健身房擴大,但為了顧及整體品質,寧願小而精緻,而且24小時隨時都能去!!

如果你還沒去過健身房,擔心健身房會有異味、人多擁擠,我認為 Anytime Fitness 可以是你優先考慮的目標之一

如果你已經有去過其他健身房,我相信你會跟我一樣很滿意 Anytime Fitness 的環境,沒有一般健身房的異味、到處能見的都是酒精(衛生),置物櫃使用也不需要費用。而且有獨立的個人衛浴,洗澡與吹頭髮和廁所都在同一個空間,隱私度是很夠的。重點是24小時,半夜無聊也可以去健身XDD

而且只要是 Anytime Fitness 會員,全台灣、全世界5000+的 Anytime Fitness 都能去唷!而目前高雄就有10間 Anytime Fitness 之多~之後還會持續增加~

最後麥帶先生整理一些關於 Anytime Fitness 的優點,我相信對於您在考慮健身房會員會有幫助~

  • 24小時社區健身房。不擁擠也不吵雜, 適合家庭、上班族、學生
  • 辦理會員後不局限於單一間店運動。全台灣、全世界5000+的Anytime Fitness都能去(對於出差或出去玩很適合)
  • 環境舒適、還有個人獨立衛浴。適合需要有隱私空間的人
  • 各種教練課程/健身課程/空中瑜珈與皮拉提卡/PowerPlate課程
  • 有獨立的停車空間
  • InBody的身體專業檢測
  • 有市面上最強大的專屬APP,可記錄你去健身房的出入時間,也有健身指導

Anytime Fitness 高雄天祥店

營業時間:全年無休24小時

聯絡電話: 07-350-9633

地址:高雄市三民區天祥一路102號2樓之1

ANYTIME FITNESS 官網

ANYTIME FITNESS 粉絲團

ANYTIME FITNESS IG

讀者優惠福利

2020/6/30 前,讀者致電到全台任何一間Anytime Fitness 分店預約體驗,並告知看了(麥帶先生)部落格推薦,可特別享體驗,外加入會費折扣與免費 Inbody 測量(限有設備的店家)!


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